Resumiendo... Me encontré, agradecimientos !!

Re encontrarse.

Me perdí pero ya me encontré, el año pasado en estas fechas decía el 2015 sera mi año, pero nunca pensé que este tipo de año... un año de aprendizaje, de crecimiento, y quizás de terminar todo lo que ya estaba listo en mi mente, solo tenia que enfrentar los demonios y hacerlos desaparecer. Ha sido duro, difícil, doloroso, alegre, de todo un poco, pero aquí viene el porque de este post. 

Lo que me llevo para el 2016.

- Me llevo de todas maneras el haber re comenzado este blog, porque lo tenia botado, me ayudo mucho a estar conmigo y sentirme yo, y también me alegra siempre leer comentarios y mails. En esto debo agradecer a bombonas blog, que me dieron el ultimo empuje que necesitaba.

- Me llevo mi nuevo trabajo de community manager, que si bien, sabia que existía, y de hecho lo hacia por mi tienda y blog, no sabia como abordarlo para obtener ganancias de el, en eso apareció en mi vida Carmen tuitera, que me entrego info. sobre como ella empezó, y también me demostró que si se puede, que todo se puede, y me hizo recordarme hace muchos años atrás, conociendo un poco mas de su historia, me di cuenta que es una gran mujer con todas sus letras, la verdad le tengo un cariño especial dentro de este mundo cybernetico, sinceramente siempre la recordare, fue importante en mi etapa de crecimiento y le debo un super evento que esta en mi mente y ya saldrá, y espero poder contar con ella porque brishaaa como ninguna hjajajjaja . No puedo no mencionar los periscope y el grupo en wsp

- Me llevo también todo lo entregado por mi loquera maravillosa, me ha ayudado en un viaje donde consolide a la mujer que soy hoy, y que si bien no he terminado aún, mi relación con ella tiene un tipo de conexión divina, nadie mas que ella me guió hasta los leones y me saco viva y triunfadora, y tampoco nadie mas sabe que tan especial es mi personalidad.

- Me llevo el amor, me llevo la empatía, la alegría, me llevo a mi familia completa, me llevo la paz interior, me llevo la valentía que tengo hoy en día, me llevo el aprender a decir no, me llevo el saber que existo y que me tengo que cuidar, que mi cuerpo es mi templo, y que para ser madre no es necesario postergarse si no al contrario, cuan importante es crecer como mujer.

- Me llevo cada momento que me hizo feliz y lleno mi alma y corazón. y las personas que estuvieron en el.

También hay mucho que dejo, pero es necesario soltar, dejar ir, no ha todos nos toca fácil, pero si, todos tenemos la capacidad de escapar y renacer.

Año 2016

Tengo principalmente dos metas.

Mi área profesional y mi área sentimental. 

Así que vamos por ellas, si este año me toco crecer, el que viene me toca poner en practica lo aprendido.

IMAGEN ANCLA PUESTA EN MI MENTE

EL DÍA DE HOY EN MI SESIÓN

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Sanando lazos

Hay tanta foto reflexiva dando vueltas en internet, que mas de una te toca y precisamente esta, es la que me llego hoy.

Hacernos responsables

Esta reflexión en si, es muy verdadera, el tema es entenderlo. Puedo escribir bajo el punto de vista de hija y de mamá... Ya todos sabemos que los hijos no vienen con manual, y también que no somos perfectos, la pregunta es:

¿Que pasa cuando esas imperfecciones y errores dañan a tus hijos?

Cuando se es pequeña, sufres, te haces la loca, o lo bloqueas, pero en algún momento de la vida, esos demonios internos como yo los llamo (trancas), te exigen solución.

¿Puedes ya siendo adulto, seguir sufriendo y cometiendo errores por culpa de lo mal que lo hicieron tus padres?

Pues, claramente no,,, habiendo uno ya vivido la paternidad quizás es mas fácil de entender, no justificar, ojo.

Para mi principalmente es saber o tratar de entender que, tus padres hicieron lo mejor que pudieron, bajo la madurez emocional o circunstancias que estaban pasando. No es justificar, todos cargamos con un pasado, pero no todos sabemos hacerle frente y sanarlo. tu no sabes su historia, es el primer paso para el perdón, y tu libertad.

Este año para mi fue esto, sanarme con mis demonios, poder perdonar a mis papás y volver a sentirme cómoda con ellos. repase cada punto, cada tranca, cada situación que a mi me transportaba al pasado, y provocaba sufrimiento. Por ende, sufrí, me tocaron días negros con los que tuve que lidiar, es realmente increíble lo que guarda la mente durante tantos años, y te tira información que en un principio no entiendes, solo producen dolor, pero luego vas armando el rompecabezas y va todo tomando forma.

Buscas soluciones, obvio, tu sufrimiento no es en vano, se valiente, toma fuerza y empieza tu proceso de sanación, encara y toma medidas, que sirvan para tu sanidad mental, porque aquí, justo en este momento solo importas tu, si temes dañar a la otra persona, pues no estas pensando en ti, y el amor hacia a ti es el principio básico, en esta y todas las sanaciones y en realidad, debe ser tu regla de vida.

A mi me toco, por necesidad mía, encarar a mis padres, afrontar el miedo que le tenia a mi papa fue super fuerte me demore como 4 días en armarme de valor y llamarlo para juntarnos con mi loquera.

Yo decidí guiar mi sanación con ella, quizás se puede solo. de hecho se puede, pero no se, depende de cada persona y experiencias.

Y con mi mamá bueno, ella llego a mi y yo ya no pude callar mas.

Con los dos puse ciertas reglas básicas para mi bienestar, expuse mis dolores pero no en modo de siéntanse culpables, si no en modo de yo los entiendo pero esto a mi me hace mal, si sus formas de vida están bien para Uds. genial, pero conmigo no van. no fue así de fácil como se lee, para entenderlo tuve que alejarme de ellos, y claro yo me sentía culpable, la mala, la mente te puede jugar tantas malas pasadas, aveces tienes que ignorarla, no eres tu la culpable, tu necesitas un espacio en soledad y tranquilidad solo es eso.

 Al final de cuantas con todas las personas que estableces relaciones solo te puedes hacer cargo de tu parte, de lo que tu sientes, nada es personal, es super importante entenderlo y meterlo en tu cabeza.

Y bueno, saben, vivir sin ese dolor que siempre tuviste y no sabias de donde venia, es la mejor vida que puedes tener.

Ser libre, tener derecho a sentir, a elegir tus emociones y no que ellas te aplasten. Cuando el miedo no te paraliza significa que renaciste, y estas listo para lo que venga. 

- Si eres padre o madre y crees que algún comportamiento tuyo puede dañar a tus hijos, nunca es tarde para renovarte y cambiarlo, cuesta, lo sé ... aun lucho con ello para ser mejor para mis hijas, también es importante enseñarles el valor del perdón y el peso del pasado, a enfrentar la vida tal y como viene, obviamente a una edad ya de madurez, pero ser empatico les servirá para toda la vida.

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Cierre de ciclos... Fin de año

Ya llego diciembre, con ello, licenciaturas, graduaciones, navidad, año nuevo. Y se fue..

Fin de un ciclo 

Personalmente, el día 31 de diciembre para mi siempre ha sido especial, triste, melancólico, celebración, copas, etc... cada año ha ido cambiando, como todo. Pero lo que no cambia jamas, es la necesidad de cerrar el año, de cerrar el ciclo.

Empiezo preparándome con una retro e introspección. 

Porque? porque me preparo para sacar lo bueno, lo aprendido, lo que me llevo conmigo a este nuevo año, encajo la ultima pieza del puzzle. Pero también me preparo para soltar lo malo, sanar culpas de mi errores cometidos, y de los otros.
Los dolores que fueron causados, tienen que ser curados con fecha de plazo. Nada malo se va en mi mochila 2016. 

Cuando era mas chica, siempre lloraba, esperaba los fuegos artificiales y empezaba mi ritual, no lo entendía porque todos a mi lado reían, festejaban. Ahora ya a mis 30 años, lo entiendo, era mi proceso, pero sin madurez emocional, solo soltaba emociones, pero me aterraba la idea de lo nuevo, de lo que se quedaba atrás, me aferraba a lo seguro, estaba dominada por mi demonio mi propio MIEDO.

Pero que pasa ahora... el 31 de Diciembre del 2014 dije el 2015 es mi año, bajare de peso, empezare a desarrollarme profesionalmente, me ocupare de mi. de cierta manera así fue, pero ahora que va terminando, si estoy con muchos kilos menos, estoy empoderada en mi, pero realmente fue un año de crecimiento personal, espiritual, ESE QUE DUELE, ESE QUE SANA, ESE QUE TE HACE RENACER. 

Claramente no soy la misma mujer de hace un año atrás. Hoy día entiendo que soy la protagonista, que el amor hacia mi misma tiene que ser el mas grande de los amores, y desde ahí puedo amar y entregar lo mejor a los demás, no ha sido fácil, aun sigo siendo criticada, puesta en juicio por mi "egoísmo"   el egoísmo de quererme de ser yo y de nutrirme como mujer.

Pero ya esta, volví en mi y ya no me abandonare nunca mas, así que estoy segura que el 2016 sera un año mas fácil, ahora si que con crecimiento profesional, y los temas pendientes personales que se han dado en relación a mis cambios solo esperare que fluyan y terminen de la mejor manera, si hay algo que aprendí es que LO QUE TIENE QUE SER SERA. así que no puedo estar psicosiandome por lo que aun no pasa y si pasa también sera por algo. 

Y por ultimo, para las que somos mamás... ayer leí que solo las mujeres felices somos capaces de criar hijos felices. Y si lo leí, lo escuche y lo sigo leyendo de otras mujeres y mamis, por algo sera, todo empieza por uno.

Así que a disfrutar este primer fin de semana de diciembre, y para los que les sirva cerrar ciclos y fijarse metas 2016, están a tiempo. 

Besos... 

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Cocadas Fit

Ya chicas, para las que me pidieron la receta hace un par de días.
Les aclaro que tengo cero conocimiento de cocina, calorías y demases. Solo soy mamá y una diseñadora full creativa. Así que cuando veo algo que me gusta, lo pruebo e invento la receta de como se hace según yo.

Ingredientes:

- Avena multi semillas. yo personalmente ocupo VIVO o QUAKER.
- 1 plátano
- Manjar sin azúcar. yo ocupo la marca EN LINEA.
- Coco rallado.
- Leche descremada (Solo si es necesario)

Preparación:

Poner en la mani pymer o juguera, doa tazas de avena, 1 platano entero, 5 cucharadas de manjar, y batir, si esta muy espesa la mezcla agregar un poco de leche.
Luego hacer bolitas y pasarlas por el coco rallado.
Poner en el refrigerador, para que se endurezcan y listo!!

Puedes hacer algo rico y especial, en 10 minutos, y sano :) mis gordas las amaron jajajjaja

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Saludos y feliz ultimo mes del año!!!!!

Diego Coronado... Zumbero a morir!!

Hoy les presento a este gran personaje, he tenido la oportunidad de poder zumbear en sus clases, y les cuento que tiene todo el power necesario para motivarte a seguir... como les conté en otro post, para mi la zumba es total, me libera, me hace quemar calorías, me divierto, canto, grito, son casi dos horas only for me jajajajjaja... Y lo mejor de lo mejor, tiene su propio canal de Youtube para poder seguirlo desde casa para las que no tienen el privilegio de poder salir, como yo... :(

Diego Coronado

Estudiante a punto de egresar de Educación física y salud, vive en la quinta región, su instagram es DIEGO.FCC y su canal de youtube es www.youtube.com/dreikozumba

Les dejo acá la mini entrevista, destacando su profesionalismo, disposición y humildad. 

Donde podemos encontrarte para bailar con tus clases?

En este momento sólo me encuentro dando clases en el Gimnasio One Fitness, ubicado en Bosques de Montemar (con con), esto porque me vi en la obligación de reducir mi carga laboral debido a que me encuentro realizando mi tesis y práctica profesional.

Por qué zumba? o tienes otras prácticas aparte?

Zumba sólo por casualidad, llegó en un difícil momento de mi vida para sanar mi alma y a la vez contribuir en la alegría de muchas personas que disfrutaban con mis clases. Esa fue la motivación principal para continuar ejerciendo esta linda labor, que ya está pronto a cumplir 2 años.

Actualmente sólo me dedico a zumba como deporte y actividad física cotidiana, pero pronto espero retomar con las artes marciales y el fútbol. Dos de mis pasiones y que las practico hace muchísimos años.

 Por qué recomiendas la zumba como un ejercicio idealmente para mujeres? cuantas calorías aproximadamente se pueden quemar por clase?

Porque es un ejercicio entretenido y atractivo para las mujeres, esto por la simple razón que se vincula con el baile siendo cada clase una nueva experiencia con diferentes ritmos y se aleja de lo “rutinario”. Entre 800 a 1000 calorías, depende del estilo de clase que tenga el instructor. (en esto yo concuerdo al mil por ciento, siempre es diferente jajajaja, y todas las veces bailas feliz y encantada, mientras quemas y quemas calorías)

Leí que sabes de nutrición? que nos recomiendas principalmente para bajar de peso. 

La verdad no es mi especialidad, para nada. Mi área es la parte física, sin embargo realice una certificación de nutrición deportiva y algunos cursos para complementar mi formación profesional. En ese ámbito siempre voy a recomendar acudir donde un profesional (nutricionista), lo que si puedo aconsejar es que acompañen el ejercicio con una buena alimentación (fuera de comida chatarras, exceso en dulces, frituras y pan).

Como llegaste a otro país? cual fue la misión?

Mi viaje a Paraguay se dio gracias a mis videos en redes sociales, y mi canal de YouTube específicamente con la coreografía de Plakito. Producto de esta coreografía fueron muchos los instructores que me agregaron a Facebook de diferentes latitudes, hoy en día mantengo comunicación con gente de Alemania, Francia, Noruega, Suecia, Italia, EEUU, España, Brasil, entre otros… Fue la gente de Paraguay quien mostró un interés mayor para que estuviera en su país mostrando mi trabajo, hasta que gracias a Gloria y Erika dos instructoras de la Capital Paraguaya se concretó este viaje que fue increíble, lleno de experiencias y aprendizajes muy significativos para mí. Mi misión, fue ir a bailar a un evento masivo, pero antes de eso visitar clases, gimnasios y academias de bailes de distintos profesores para mostrar un poco lo que yo hacía acá en Chile lo que significó poder compartir mi trabajo con mucha gente de Asunción. 

                        Matinal de Paraguay.

Que tal el canal en youtube, cada cuanto tiempo estarás subiendo vídeos y actualizándolo? 

Mi canal de youtube ha estado un poco abandonado producto a que mi prioridad siempre han sido los estudios y mi carrera profesional, sin embargo terminando el semestre espero poder compartir más coreografías con las personas que no tienen la posibilidad de asistir a un gimnasio o a una clase publica o las puedan practicar desde sus casas.

Enlace directo a plakito

Así es chicas!! motivense por un verano sin polera, sin chalecas, y con toda la actitud... Excelente nota con este instructor de exportación , que mas?? 

y su consejo es:

Sigan realizando actividad física, es la mejor inversión para su vida porque es hasta el último de sus días ... Mente sana, cuerpo sano

Fin del pelo fome... mi experiecia

Campaña de Loreal Paris, de su nueva linea FIBRALOGY

Acepte el desafío y me inscribi para las muestras gratis de este producto, pasados unos días llegaron a mi bello hogar jjajjaja... yo con un poco de miedo porque ya les había comentado mi problema con la grasitud y la caspa. Pero dije ya, que tan terrible pueden ser 6 días así que partí.

Yo tengo re poco pelo y es super super fino, y la verdad la mayoría del tiempo ha estado amarrado, por eso hace unos meses me hice un corte radical, melena bob, para no amarrarlo mas. Pero quedaba como plano, con el planchado, quedaba como estático jajajaj, cero movimiento.

El resultado me gusto, mi pelo se veía como mas, con vida, no se muy bien como explicarlo, pero se que las mujeres me entienden.

Lamentablemente de forma casi inmediata volvio mi problema de caspa :( de cierta manera ya lo esperaba, se que no puedo usar nada entrete en mi pelo, por mi maravillosa e  inseparable caspa nerviosa.

Así que, no lo puedo usar, como me hubiese gustado, ya que es mucho. Pero saben que hice, me compre la crema de tratamiento, como no alcanza a llegar a mi cuero cabelludo, esta ultima semana no he tenido problemas. Y obvio, empece con los tratamientos para mi pelo con caspa y graso :(

DESPUES

Al final me quede con esta

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La nueva versión de mi, en proceso de creación aún!!

Llega un momento en la vida, en que sientes la necesidad interna de liberarte, liberarte de culpas, de dolores, de apegos, de todo lo que te oprime el pecho y no te deja respirar tranquila.

Es un momento o un proceso, un poco difícil, porque las mujeres vivimos diariamente bajo muchas presiones o creencias sociales, que de cierta manera nos limitan o nos delinean el camino a seguir.

Cuando eres hija debes ser la mejor, cuando eres polola o señora debes ser lo que los demás esperan, lo que esta socialmente ingresado en nuestras mentes, ser dueña de casa, esperar al esposo con la comida y todo el aseo listo, luego eres mamá y también, es casi un crimen decir, sabi que; estoy cansada, no doy mas, ya no puedo. necesito un día para mi... Y hasta una misma, se pregunta, se analiza y se siente culpable por estar cansada, por necesitar ser una por un momento. (volver a encontrarse)

Empiezan las criticas, las diferencias y todo un remolino de sensaciones, emociones y situaciones.

Pero que pasa si tu yo interno te llama, cada vez mas fuerte y con mas fuerza. te exige hacerte cargo de ti misma, DONDE SURGE UNA MUJER, SURGE UNA FAMILIA, me dijeron el otro día y me quedo tan grabado. Porque claro, si yo como mujer me estoy anulando, de que manera mantengo, sostengo, y llevo en mis hombros una familia, MI FAMILIA. 

Si estoy totalmente desgastada por lo que me pide mi alma, por volver a abrir mis alas y seguir creciendo, pero ya no bajo las creencias sociales, si no bajo mi nuevo libro de creencias, bajo mi nueva lista de necesidades, bajos mis nuevas leyes. y eso no significa que te quieras desligar de todas tus responsabilidades, como hija, esposa, madre etc. Si no que quieres hacerlo pero hacerlo feliz, poder disfrutarlo y no ver esas situaciones como una carga.

Y es ahí, cuando empiezas una lucha, pero una lucha enriquecedora, una lucha que cada día te enseña algo nuevo, que te pone muchos desafíos, pero que al pasarlos sales, doblemente fortalecida. 

En mi proceso que ojo, aún no termino, he estado dándome cuenta que hay ciertos pasos, que son como primordiales para empezar a renacer. (preparare una nueva entrada para ellos, una bien preparada) porque si bien yo siento que estoy llegando al final de este proceso, de empoderación de mi misma como me gusta llamarlo. Tiene tantos matices que son difícil de abordarlos, he tenido que replantear mi maternidad o mi rol como madre, mi relación de pareja, mi relación con mis padres, los dolores o trancas de un pasado. Es mucho, como que necesito ordenarlo para poder planteárselos a uds. la idea es que crezcamos todos, una mano ayuda a la otra, es simple! mi consejo por el día de hoy es entregar amor y que te salga hasta por los poros. DESDE TI, DESDE EL AMOR, EMPIEZAN LOS REALES CAMBIOS Y NO SIENTAS CULPA, ES SOLO QUE TE ESTAS APRENDIENDO A AMAR, NO ES EGOÍSMO. (todo en su justa medida obvio. el equilibrio es primordial, cuesta encontrarlo, pero lo harás, ten calma)

La imagen que puse, demuestra todo lo que fui y todo lo en lo que estoy ahora. super precisa, en tanto ir y venir... esto es un limbo, he tenido días que ya ni siquiera dan para grises, son negros, pero después viene un rayo de luz que inunda mi vida, mi corazón, es ahí cuando me vuelvo a parar y estoy lista para el siguiente desafió.

importante: yo no tengo estudios de psicología, ni dada de eso, solo soy una mujer que no le ha tocado fácil y ahora esta renaciendo :)