Bueno, Hoy llego el momento de contarles como fue que empece a hacer ejercicio. Me hice hasta unas listas en youtube.
Empecemos...
Lo primero es lo primero!
CARDIO CARDIO Y MAS CARDIO!
El unico ejercicio para quemar grasas es el cardio, trota, corre, baila, pero hazlo una hora por lo menos tres veces por semana.
Luego, ve tus zonas a moldear, en mi caso eran hartas jajjajaa pero principalmente glúteos y abdomen, así que con una rutina GAP intensa, hasta poto me salio ajjajjajaja ups.
yo empece así:
-30 minutos de zumba
-después cardio y gap juntos.
Porque adivina que, tu cuerpo se acostumbra a cierto requerimiento físico y a comer sano, y te estancas en la baja de peso, y es ahí cuando empiezan las desmotivaciones.
Pero se fuerte y dale nomas, cada vez mas intensidad.
Les dejo algunos enlaces, para principiantes!!
Lo mejor y para todo el cuerpo lo encontré en gym virtual
Y para bailar zumba
encontraran mucha zumba pero estas mujeres te sacan el jugo. ahí depende de tus gustos musicales, la idea es que sea divertido.
Éxito chicas... A prepararse para sentirse regias y bellas!! No solo es por el físico, también se trata de cuidar tu cuerpo, el lugar en donde habitas :)
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